这是一个非常敏感且复杂的问题，需要慎重处理。下面是一些建议：
1. 保持冷静：在面对这种情感时，冷静思考至关重要。不要冲动行事或做出任何伤害他人的决定。
2. 评估自己的感情：弄清楚自己对妻子和妹妹的感情是否真实和持久。有时，与婚姻中的某人发生感情纠葛是因为婚姻存在问题。
3. 交流和倾诉：找一个可以信任的朋友或心理咨询师，倾诉你的感受。通过倾听和支持，你可能会对自己的感情有更清晰的认识。
4. 避免接触：如果你确定自己对妹妹的感情是错误的或不道德的，尽量避免不必要的接触和接近。与妻子一起制定一些积极的方式来减少与妹妹的接触。
5. 加强婚姻关系：投入更多的时间和精力与妻子共度时光，参与共同喜好和活动，注重婚姻的情感和亲密度。
6. 寻求专业帮助：如果你的困扰变得严重，并且无法独立解决，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更特定、个人化的建议。
最重要的是要明确辨别自己的感情，同时尽量不伤害到任何人。记住，家庭和婚姻关系是建立在信任和忠诚上的。
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